玉ねぎは低FODMAP向き？
結論
High FODMAP — avoid in elimination
玉ねぎ is classified high-FODMAP by Monash University research.
分量のヒント: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
中サイズ1個 (110g)あたり
カロリー
44 kcal
タンパク質
1.2g
炭水化物
9.9g
正味炭水化物
8g
脂質
0.1g
AskCalories
低FODMAPでの玉ねぎを自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
低FODMAPでこれが重要な理由
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低FODMAPでのより良い選択
よくある質問
玉ねぎは低FODMAPで食べてもいい？
High FODMAP — avoid in elimination. 玉ねぎ is classified high-FODMAP by Monash University research.
玉ねぎのカロリーは？
100gあたり40kcal、中サイズ1個（110g）あたり44kcal。
低FODMAPで玉ねぎの代わりに何を食べる？
にんじん, ほうれん草, 白米(炊いたもの), バナナを試して — 同じカテゴリーの低FODMAP対応の代替食品。