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🧅 Low-FODMAP

Ist Zwiebel Low-FODMAP-geeignet?

Fazit

High FODMAP — avoid in elimination

Zwiebel is classified high-FODMAP by Monash University research.

Portionstipp: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.

Pro 1 mittel (110g)

Kalorien

44 kcal

Protein

1.2g

Kohlenhydrate

9.9g

Netto-Kohlenhydrate

8g

Fett

0.1g

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Zwiebel bei Low-FODMAP automatisch verfolgen

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Warum das für Low-FODMAP wichtig ist

During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.

Bessere Optionen bei Low-FODMAP

FAQ

Ist Zwiebel bei Low-FODMAP erlaubt?
High FODMAP — avoid in elimination. Zwiebel is classified high-FODMAP by Monash University research.
Wie viele Kalorien hat Zwiebel?
40 kcal pro 100 g bzw. 44 kcal pro 1 mittel (110 g).
Was kann ich bei Low-FODMAP statt Zwiebel essen?
Probiere Karotte, Spinat, Weißer Reis (gegart), Banane — Low-FODMAP-geeignete Alternativen aus derselben Kategorie.

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