牛乳(2%)は低FODMAP向き？
結論
High FODMAP — avoid in elimination
牛乳(2%) is classified high-FODMAP by Monash University research.
分量のヒント: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
1カップ(8オンス) (240g)あたり
カロリー
120 kcal
タンパク質
7.9g
炭水化物
12g
正味炭水化物
12g
脂質
4.8g
AskCalories
低FODMAPでの牛乳(2%)を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
低FODMAPでこれが重要な理由
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低FODMAPでのより良い選択
よくある質問
牛乳(2%)は低FODMAPで食べてもいい？
High FODMAP — avoid in elimination. 牛乳(2%) is classified high-FODMAP by Monash University research.
牛乳(2%)のカロリーは？
100gあたり50kcal、1カップ(8オンス)（240g）あたり120kcal。
低FODMAPで牛乳(2%)の代わりに何を食べる？
にんじん, ほうれん草, 白米(炊いたもの), バナナを試して — 同じカテゴリーの低FODMAP対応の代替食品。