牛乳(2%)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
牛乳(2%) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ(8オンス) (240g)あたり
カロリー
120 kcal
タンパク質
7.9g
炭水化物
12g
正味炭水化物
12g
脂質
4.8g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
牛乳(2%)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. 牛乳(2%) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
牛乳(2%)のカロリーは？
100gあたり50kcal、1カップ(8オンス)（240g）あたり120kcal。