レンズ豆(調理済み)は低FODMAP向き？
結論
High FODMAP — avoid in elimination
レンズ豆(調理済み) is classified high-FODMAP by Monash University research.
分量のヒント: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
調理後1カップ (198g)あたり
カロリー
230 kcal
タンパク質
17.8g
炭水化物
39.6g
正味炭水化物
24g
脂質
0.8g
AskCalories
低FODMAPでのレンズ豆(調理済み)を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
低FODMAPでこれが重要な理由
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低FODMAPでのより良い選択
よくある質問
レンズ豆(調理済み)は低FODMAPで食べてもいい？
High FODMAP — avoid in elimination. レンズ豆(調理済み) is classified high-FODMAP by Monash University research.
レンズ豆(調理済み)のカロリーは？
100gあたり116kcal、調理後1カップ（198g）あたり230kcal。
低FODMAPでレンズ豆(調理済み)の代わりに何を食べる？
にんじん, ほうれん草, 白米(炊いたもの), バナナを試して — 同じカテゴリーの低FODMAP対応の代替食品。