ケフィア(プレーン)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
ケフィア(プレーン) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ (245g)あたり
カロリー
100 kcal
タンパク質
8.3g
炭水化物
11.5g
正味炭水化物
11.5g
脂質
2.2g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ケフィア(プレーン)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ケフィア(プレーン) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ケフィア(プレーン)のカロリーは？
100gあたり41kcal、1カップ（245g）あたり100kcal。