¿Kéfir (natural) es compatible con DASH?
Veredicto
DASH-friendly
Kéfir (natural) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Por 1 taza (245g)
Calorías
100 kcal
Proteína
8.3g
Carbohidratos
11.5g
Carbs netos
11.5g
Grasa
2.2g
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Por qué importa para DASH
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer Kéfir (natural) en la dieta DASH?
DASH-friendly. Kéfir (natural) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
¿Cuántas calorías tiene Kéfir (natural)?
41 kcal por 100 g, o 100 kcal por 1 taza (245 g).