ケールはゾーン向き？
結論
Zone-compatible
ケール can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
みじん切り1カップ (67g)あたり
カロリー
33 kcal
タンパク質
2.9g
炭水化物
6g
正味炭水化物
3.6g
脂質
0.6g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
ケールはゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. ケール can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
ケールのカロリーは？
100gあたり49kcal、みじん切り1カップ（67g）あたり33kcal。