食パン(白)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
食パン(白) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1枚 (28g)あたり
カロリー
74 kcal
タンパク質
2.5g
炭水化物
13.7g
正味炭水化物
13.7g
脂質
0.9g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
食パン(白)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. 食パン(白) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
食パン(白)のカロリーは？
100gあたり265kcal、1枚（28g）あたり74kcal。