アボカドは低FODMAP向き？
結論
Conditional — check Monash app
アボカド isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
中サイズ1個 (200g)あたり
カロリー
320 kcal
タンパク質
4g
炭水化物
18g
正味炭水化物
4g
脂質
30g
AskCalories
低FODMAPでのアボカドを自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
低FODMAPでこれが重要な理由
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
よくある質問
アボカドは低FODMAPで食べてもいい？
Conditional — check Monash app. アボカド isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
アボカドのカロリーは？
100gあたり160kcal、中サイズ1個（200g）あたり320kcal。