ルッコラはゾーン向き？
結論
Zone-compatible
ルッコラ can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1カップ (20g)あたり
カロリー
5 kcal
タンパク質
0.5g
炭水化物
0.7g
正味炭水化物
0.7g
脂質
0.1g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
ルッコラはゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. ルッコラ can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
ルッコラのカロリーは？
100gあたり25kcal、1カップ（20g）あたり5kcal。