ルッコラはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ルッコラ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ (20g)あたり
カロリー
5 kcal
タンパク質
0.5g
炭水化物
0.7g
正味炭水化物
0.7g
脂質
0.1g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ルッコラはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ルッコラ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ルッコラのカロリーは？
100gあたり25kcal、1カップ（20g）あたり5kcal。