루꼴라, DASH에 괜찮을까?
결론
DASH-friendly
루꼴라 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1컵 (20g)당
칼로리
5 kcal
단백질
0.5g
탄수화물
0.7g
순탄수화물
0.7g
지방
0.1g
AskCalories
DASH에서 루꼴라 자동 추적
AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
DASH에 이것이 중요한 이유
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
자주 묻는 질문
DASH 중에 루꼴라 먹어도 되나요?
DASH-friendly. 루꼴라 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
루꼴라 칼로리는?
100g당 25kcal, 1컵(20g)당 5kcal.