क्या ऑमलेट (3-अंडा चीज़) DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
ऑमलेट (3-अंडा चीज़) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 ऑमलेट (200g)
कैलोरी
382 kcal
प्रोटीन
26g
कार्ब्स
2g
नेट कार्ब्स
2g
फैट
30g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में ऑमलेट (3-अंडा चीज़) खा सकते हैं?
DASH-friendly. ऑमलेट (3-अंडा चीज़) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ऑमलेट (3-अंडा चीज़) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 191 kcal, यानी 1 ऑमलेट (200 ग्राम) में 382 kcal।