核桃适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
核桃 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 盎司(7 个对半) (28g)
卡路里
183 千卡
蛋白质
4.2g
碳水
3.9g
净碳水
2g
脂肪
18.2g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃核桃吗？
Zone-compatible. 核桃 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
核桃有多少卡路里？
每100克654千卡，每1 盎司(7 个对半)（28克）183千卡。