核桃适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
核桃 has 7.3g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 盎司(7 个对半) (28g)
卡路里
183 千卡
蛋白质
4.2g
碳水
3.9g
净碳水
2g
脂肪
18.2g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃核桃吗？
Conditional — phase-dependent. 核桃 has 7.3g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
核桃有多少卡路里？
每100克654千卡，每1 盎司(7 个对半)（28克）183千卡。