核桃适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
核桃 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 盎司(7 个对半) (28g)
卡路里
183 千卡
蛋白质
4.2g
碳水
3.9g
净碳水
2g
脂肪
18.2g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃核桃吗？
DASH-friendly. 核桃 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
核桃有多少卡路里？
每100克654千卡，每1 盎司(7 个对半)（28克）183千卡。