くるみはDASH向き？
結論
DASH-friendly
くるみ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1オンス(7個分) (28g)あたり
カロリー
183 kcal
タンパク質
4.2g
炭水化物
3.9g
正味炭水化物
2g
脂質
18.2g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
くるみはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. くるみ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
くるみのカロリーは？
100gあたり654kcal、1オンス(7個分)（28g）あたり183kcal。