くるみはアトキンス向き？
結論
Conditional — phase-dependent
くるみ has 7.3g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
1オンス(7個分) (28g)あたり
カロリー
183 kcal
タンパク質
4.2g
炭水化物
3.9g
正味炭水化物
2g
脂質
18.2g
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アトキンスでこれが重要な理由
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
よくある質問
くるみはアトキンスで食べてもいい？
Conditional — phase-dependent. くるみ has 7.3g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
くるみのカロリーは？
100gあたり654kcal、1オンス(7個分)（28g）あたり183kcal。