क्या अखरोट DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
अखरोट fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 oz (7 हाव्स) (28g)
कैलोरी
183 kcal
प्रोटीन
4.2g
कार्ब्स
3.9g
नेट कार्ब्स
2g
फैट
18.2g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में अखरोट खा सकते हैं?
DASH-friendly. अखरोट fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
अखरोट में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 654 kcal, यानी 1 oz (7 हाव्स) (28 ग्राम) में 183 kcal।