牛奶(2%)适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
牛奶(2%) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯(8 盎司) (240g)
卡路里
120 千卡
蛋白质
7.9g
碳水
12g
净碳水
12g
脂肪
4.8g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃牛奶(2%)吗？
Zone-compatible. 牛奶(2%) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
牛奶(2%)有多少卡路里？
每100克50千卡，每1 杯(8 盎司)（240克）120千卡。