牛乳(2%)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
牛乳(2%) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1カップ(8オンス) (240g)あたり
カロリー
120 kcal
タンパク質
7.9g
炭水化物
12g
正味炭水化物
12g
脂質
4.8g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
牛乳(2%)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. 牛乳(2%) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
牛乳(2%)のカロリーは？
100gあたり50kcal、1カップ(8オンス)（240g）あたり120kcal。