牛奶(2%)适合Whole30吗？
结论
Not Whole30 — dairy excluded
牛奶(2%) is dairy. Whole30 eliminates all dairy for 30 days.
每1 杯(8 盎司) (240g)
卡路里
120 千卡
蛋白质
7.9g
碳水
12g
净碳水
12g
脂肪
4.8g
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为什么这对Whole30很重要
Identifying dairy sensitivities is one purpose of Whole30.
Whole30的更优选择
常见问题
Whole30期间能吃牛奶(2%)吗？
Not Whole30 — dairy excluded. 牛奶(2%) is dairy. Whole30 eliminates all dairy for 30 days.
牛奶(2%)有多少卡路里？
每100克50千卡，每1 杯(8 盎司)（240克）120千卡。
Whole30期间不吃牛奶(2%)，吃什么？
试试杏仁奶(无糖), 牛油果 — 同类别中适合Whole30的替代食物。