蜂蜜适合抗炎吗？
结论
Pro-inflammatory — refined sugar
蜂蜜 contains refined sugar — among the strongest inflammation drivers.
每1 大勺 (21g)
卡路里
64 千卡
蛋白质
0.1g
碳水
17.2g
净碳水
17.2g
脂肪
0g
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为什么这对抗炎很重要
Anti-inflammatory eating eliminates refined sugars to reduce CRP and IL-6.
抗炎的更优选择
常见问题
抗炎期间能吃蜂蜜吗？
Pro-inflammatory — refined sugar. 蜂蜜 contains refined sugar — among the strongest inflammation drivers.
蜂蜜有多少卡路里？
每100克304千卡，每1 大勺（21克）64千卡。
抗炎期间不吃蜂蜜，吃什么？
试试蓝莓, 草莓, 苹果 — 同类别中适合抗炎的替代食物。