Hamilelik için kalori takibi
Hamilelik kalori açısından "iki için yemek" değil — çoğu insan ikinci trimesterde sadece +200-300 kcal'a, üçüncüde +400'e ihtiyaç duyar. Ama belirli besin ihtiyaçları (folat, demir, kolin, omega-3) önemli ölçüde yükselir.
Bu tıbbi bir uygulama değil. Kadın doğumcunun rehberliği yanında kullan.
Önüne ne çıkar
- ! Trimester başına kalori artışları yaygın inançtan daha küçük
- ! Folat, demir, kolin, omega-3 ihtiyaçları keskin yükselir
- ! İlk trimester bulantısı tutarlı loglamayı zorlaştırır
- ! Belirli gıdalardan kaçınma (çiğ balık, şarküteri eti) tercih değil, güvenliğin parçası
CalPilot nasıl uyar
Trimester-spesifik hedefler
Kalori ve makro hedefleri her trimester otomatik ayarlanır.
Hamilelik besin takibi
Folat, demir, kalsiyum, kolin, omega-3 hamilelik-spesifik RDA'larla günlük öne çıkarılır.
Hamilelik-güvenli gıda kontrolü
Kaçınılacak gıdalar (yüksek cıvalı balık, şarküteri eti, yumuşak peynirler) loglandığında işaretlenir.
Bir günün hikâyesi
İkinci trimester sabahı. Kahvaltını çek (tost, yumurta, meyve). Günlük özet protein 22/80g, demir 4/27mg, folat 180/600mcg gösteriyor. Hamile vitaminini almak için hatırlatma.
SSS
CalTracker hamilelik sırasında kullanmak güvenli mi?
Evet — ama tıbbi tavsiye değil, araç olarak ele al. Kalori hedeflerini ve takviyeleri kadın doğumcunla koordine et.