임신을 위한 칼로리 트래커
임신은 칼로리 면에서 "두 명을 위한 식사"가 아니에요 — 대부분 사람은 2분기에 +200~300kcal, 3분기에 +400만 필요해요. 하지만 특정 영양소 필요량(엽산, 철분, 콜린, 오메가-3)이 크게 늘어나요.
이건 의료 앱이 아니에요. 산부인과 의사의 지도와 함께 사용하세요.
방해가 되는 것
- ! 삼분기별 칼로리 증가가 흔한 믿음보다 작아요
- ! 엽산, 철분, 콜린, 오메가-3 필요량이 급격히 증가
- ! 1분기 입덧이 일관된 기록을 어렵게 만들어요
- ! 특정 음식 피하기(생선, 델리 미트)는 선호가 아니라 안전의 일부
CalPilot가 어떻게 맞는가
삼분기별 목표
칼로리와 매크로 목표가 삼분기마다 자동 조정.
임신 영양소 추적
엽산, 철분, 칼슘, 콜린, 오메가-3가 임신 특화 RDA로 매일 표시.
임신 안전 음식 확인
피해야 할 음식(고수은 생선, 델리 미트, 부드러운 치즈)이 기록 시 표시.
하루의 모습
2분기 아침. 아침 사진(토스트, 달걀, 과일) 찍어요. 일일 요약은 단백질 22/80g, 철분 4/27mg, 엽산 180/600mcg를 보여줘요. 산전 비타민 복용 알림.
자주 묻는 질문
임신 중 CalTracker 사용해도 안전한가요?
네 — 의료 조언이 아닌 도구로 다루세요. 칼로리 목표와 보충제는 산부인과 의사와 조율하세요.