완두콩, 저-FODMAP에 괜찮을까?
결론
Conditional — check Monash app
완두콩 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
1컵 (145g)당
칼로리
117 kcal
단백질
7.8g
탄수화물
20.3g
순탄수화물
12g
지방
0.6g
AskCalories
저-FODMAP에서 완두콩 자동 추적
AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
저-FODMAP에 이것이 중요한 이유
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
자주 묻는 질문
저-FODMAP 중에 완두콩 먹어도 되나요?
Conditional — check Monash app. 완두콩 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
완두콩 칼로리는?
100g당 81kcal, 1컵(145g)당 117kcal.