醤油はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
醤油 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
大さじ1 (16g)あたり
カロリー
8 kcal
タンパク質
1.3g
炭水化物
0.8g
正味炭水化物
0.8g
脂質
0.1g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
醤油はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. 醤油 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
醤油のカロリーは？
100gあたり53kcal、大さじ1（16g）あたり8kcal。