ホタテはゾーン向き？
結論
Zone-compatible
ホタテ can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
4オンス (113g)あたり
カロリー
99 kcal
タンパク質
19.2g
炭水化物
5.7g
正味炭水化物
5.7g
脂質
0.9g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
ホタテはゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. ホタテ can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
ホタテのカロリーは？
100gあたり88kcal、4オンス（113g）あたり99kcal。