はちみつはゾーン向き？
結論
Allowed but spikes insulin
はちみつ is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
大さじ1 (21g)あたり
カロリー
64 kcal
タンパク質
0.1g
炭水化物
17.2g
正味炭水化物
17.2g
脂質
0g
AskCalories
ゾーンでのはちみつを自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
ゾーンでこれが重要な理由
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
ゾーンでのより良い選択
よくある質問
はちみつはゾーンで食べてもいい？
Allowed but spikes insulin. はちみつ is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
はちみつのカロリーは？
100gあたり304kcal、大さじ1（21g）あたり64kcal。
ゾーンではちみつの代わりに何を食べる？
ブルーベリー, りんご, オートミール(調理済み)を試して — 同じカテゴリーのゾーン対応の代替食品。