꿀, 존에 괜찮을까?
결론
Allowed but spikes insulin
꿀 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
1큰술 (21g)당
칼로리
64 kcal
단백질
0.1g
탄수화물
17.2g
순탄수화물
17.2g
지방
0g
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존에서 꿀 자동 추적
AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
존에 이것이 중요한 이유
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
존에서 더 나은 선택
자주 묻는 질문
존 중에 꿀 먹어도 되나요?
Allowed but spikes insulin. 꿀 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
꿀 칼로리는?
100g당 304kcal, 1큰술(21g)당 64kcal.
존 중 꿀 대신 뭘 먹을까?
블루베리, 사과, 익힌 오트밀를 시도해 보세요 — 같은 카테고리의 존 호환 대안입니다.