チアシードは地中海食(厳格)向き？
結論
Mediterranean-friendly
チアシード fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
大さじ1 (12g)あたり
カロリー
58 kcal
タンパク質
2g
炭水化物
5g
正味炭水化物
1g
脂質
3.7g
AskCalories
地中海食(厳格)でのチアシードを自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
地中海食(厳格)でこれが重要な理由
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
よくある質問
チアシードは地中海食(厳格)で食べてもいい？
Mediterranean-friendly. チアシード fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
チアシードのカロリーは？
100gあたり486kcal、大さじ1（12g）あたり58kcal。