क्या तरबूज़ लो-FODMAP के लिए सही है?
फैसला
High FODMAP — avoid in elimination
तरबूज़ is classified high-FODMAP by Monash University research.
सर्विंग सुझाव: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
प्रति 1 कप क्यूब्ड (152g)
कैलोरी
46 kcal
प्रोटीन
0.9g
कार्ब्स
12.2g
नेट कार्ब्स
12.2g
फैट
0.3g
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लो-FODMAP पर तरबूज़ स्वतः ट्रैक करें
AskCalories आपके भोजन को 3 सेकंड में दर्ज करता है और आपके आहार के साथ अनुकूलता अपने आप जाँचता है। कोई मैन्युअल खोज नहीं। कोई संदेह नहीं।
लो-FODMAP के लिए यह क्यों मायने रखता है
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
लो-FODMAP पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या लो-FODMAP डाइट में तरबूज़ खा सकते हैं?
High FODMAP — avoid in elimination. तरबूज़ is classified high-FODMAP by Monash University research.
तरबूज़ में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 30 kcal, यानी 1 कप क्यूब्ड (152 ग्राम) में 46 kcal।
लो-FODMAP डाइट में तरबूज़ की जगह क्या खाएँ?
गाजर, पालक, सफेद चावल (पका हुआ), केला आज़माएँ — इसी श्रेणी के लो-FODMAP-अनुकूल विकल्प।