क्या टॉर्टिला चिप्स DASH के लिए सही है?
फैसला
Limit — high sodium
टॉर्टिला चिप्स is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
प्रति 1 oz (~10 चिप्स) (28g)
कैलोरी
137 kcal
प्रोटीन
1.7g
कार्ब्स
17.6g
नेट कार्ब्स
17.6g
फैट
6.7g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASH पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या DASH डाइट में टॉर्टिला चिप्स खा सकते हैं?
Limit — high sodium. टॉर्टिला चिप्स is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
टॉर्टिला चिप्स में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 489 kcal, यानी 1 oz (~10 चिप्स) (28 ग्राम) में 137 kcal।
DASH डाइट में टॉर्टिला चिप्स की जगह क्या खाएँ?
चिकन ब्रेस्ट, कॉड, अंडे (बड़े) आज़माएँ — इसी श्रेणी के DASH-अनुकूल विकल्प।