क्या ग्राउंड बीफ (90/10) मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) के लिए सही है?
फैसला
Limit — red meat
Strict Mediterranean limits red meat to 1-2 servings per month.
प्रति 4 oz पैटी (113g)
कैलोरी
221 kcal
प्रोटीन
30.5g
कार्ब्स
0g
नेट कार्ब्स
0g
फैट
11.3g
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मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) पर ग्राउंड बीफ (90/10) स्वतः ट्रैक करें
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मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) के लिए यह क्यों मायने रखता है
Red meat isn't excluded but cardiovascular research supports limiting it.
मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) डाइट में ग्राउंड बीफ (90/10) खा सकते हैं?
Limit — red meat. Strict Mediterranean limits red meat to 1-2 servings per month.
ग्राउंड बीफ (90/10) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 196 kcal, यानी 4 oz पैटी (113 ग्राम) में 221 kcal।
मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) डाइट में ग्राउंड बीफ (90/10) की जगह क्या खाएँ?
सैल्मन, सार्डीन (पानी में कैन्ड), चिकन ब्रेस्ट आज़माएँ — इसी श्रेणी के मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट)-अनुकूल विकल्प।