Calorías en Aceite de coco
121kcal
Por 1 cucharada (14g)
Proteína
0g
Carbohidratos
0g
Grasa
14g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Aceite de coco — aceite vegetal alto en grasa saturada.
~120 kcal por cucharada. Sólido bajo 24°C, líquido encima. Rico en MCTs.
Ideal para
- extras densos en calorías — 100g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 cucharada (~14g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 cucharada (14g)
121
0g
0g
14g
1 cucharadita (5g)
43
0g
0g
5g
Por 100 g: 862 kcal · 0g P · 0g C · 100g F