Kalorien in Kokosöl
121kcal
Pro 1 EL (14g)
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
14g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Kokosöl — gesättigtes-Fett-lastiges Pflanzenöl.
~120 kcal pro EL. Fest unter 24 °C, flüssig darüber. MCT-reich.
Am besten für
- kalorisch dichte Extras — 100g Fett / 100g summieren sich schnell
- Menschen, die mit nur Low-Fat-Essen die Kalorien nicht erreichen
Achtung
- Esslöffel-Blindheit — Öle und Nussmuse nach Augenmaß ruinieren Logs
- mehrere Fettquellen in einer Mahlzeit stapeln, ohne es zu merken
So loggst du es
Löffelwaage oder Packungsgramm nutzen. 1 EL (~14g) ist die praktische Einheit in der App. Ein „Schuss“ ist trotzdem Essen.
Wo es in den Tag passt
Als kontrolliertes Extra nutzen, nicht als freie Würzzone. Eine gemessene Portion schlägt drei „leichte“ Schüsse.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 EL (14g)
121
0g
0g
14g
1 TL (5g)
43
0g
0g
5g
Pro 100 g: 862 kcal · 0g P · 0g C · 100g F