Ist Hummus Low-FODMAP-geeignet?
Fazit
Conditional — check Monash app
Hummus isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
Pro 2 EL (30g)
Kalorien
50 kcal
Protein
2.4g
Kohlenhydrate
4.2g
Netto-Kohlenhydrate
2.4g
Fett
3g
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Warum das für Low-FODMAP wichtig ist
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
FAQ
Ist Hummus bei Low-FODMAP erlaubt?
Conditional — check Monash app. Hummus isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
Wie viele Kalorien hat Hummus?
166 kcal pro 100 g bzw. 50 kcal pro 2 EL (30 g).