纯素者热量追踪器
做得好的纯素饮食需要在蛋白量、B12、铁和 omega-3 上有意识。CalTracker 的纯素模式把这些放在前台,并能准确识别植物餐 — 包括"假肉"、天贝、面筋和谷物碗。
什么会成为阻碍
- ! 植物蛋白每克蛋白热量更高
- ! B12 必须来自补剂或强化食品
- ! 植物铁生物利用度更低
- ! "假肉"和代餐碗的营养差异极大
CalPilot 如何契合
植物蛋白追踪
每日蛋白量加必需氨基酸覆盖度。
纯素关键营养
B12、铁、omega-3、钙、维 D 每日显示。
植物餐识别
AI 能准确读出豆腐、天贝、面筋、扁豆咖喱、谷物碗等。
日常的一天
午餐是 Buddha 碗。拍照记录显示蛋白 22 克(豆腐 + 鹰嘴豆 + 藜麦)、铁 6 毫克、B12 0 微克。提醒服 B12 补剂。
常见问题
有单独的纯素数据库吗?
没有 — 同一个数据库,但搜索时可过滤纯素条目。植物餐已被打标。