Tracker calorique pour vegans
Le vegan bien fait demande de l'intention autour de la quantité de protéines, B12, fer et oméga-3. Le mode vegan de CalTracker met ces points en avant et reconnaît les plats plant-based précisément — y compris fausses viandes, tempeh, seitan et bols de céréales.
Ce qui fait obstacle
- ! Les protéines végétales sont moins denses en calories par gramme
- ! La B12 doit venir de suppléments ou d'aliments enrichis
- ! Le fer des plantes est moins biodisponible
- ! Les fausses viandes et bols de remplacement varient beaucoup en nutrition
Comment CalPilot s'intègre
Suivi protéines végétales
Quantité quotidienne de protéines plus couverture des acides aminés essentiels.
Nutriments critiques vegan
B12, fer, oméga-3, calcium, vitamine D mis en avant chaque jour.
Reconnaissance des plats plant-based
L'IA lit précisément tofu, tempeh, seitan, dahl de lentilles, bols de céréales, etc.
Une journée type
Buddha bowl pour le déjeuner. Le photo-log montre protéines 22 g (tofu + pois chiches + quinoa), fer 6 mg, B12 0 mcg. Rappel de prendre le supplément B12.
FAQ
Il y a une base de données vegan séparée ?
Non — même base, mais tu peux filtrer aux entrées vegan uniquement dans la recherche. Les plats plant-based sont taggés.