Tracker di calorie per vegani
L'alimentazione vegana ben fatta richiede intenzione su quantità di proteine, B12, ferro e omega-3. La modalità vegana di CalTracker mette in primo piano questi e riconosce piatti plant-based accuratamente — incluse finte carni, tempeh, seitan e bowl di cereali.
Cosa ostacola
- ! Le proteine vegetali sono meno dense di calorie per grammo di proteine
- ! Il B12 deve venire da integratori o cibi fortificati
- ! Il ferro dalle piante è meno biodisponibile
- ! Finte carni e bowl meal-replacement variano molto nella nutrizione
Come si inserisce CalPilot
Tracciamento proteine vegetali
Quantità proteica giornaliera più copertura amminoacidi essenziali.
Nutrienti critici per vegani
B12, ferro, omega-3, calcio, vitamina D in primo piano ogni giorno.
Riconoscimento piatti plant-based
L'AI legge accuratamente tofu, tempeh, seitan, dahl di lenticchie, bowl di cereali, ecc.
Una giornata tipo
Buddha bowl per pranzo. Il foto-log mostra proteine 22g (tofu + ceci + quinoa), ferro 6mg, B12 0mcg. Reminder per prendere l'integratore di B12.
FAQ
Ha un database vegano separato?
No — stesso database, ma puoi filtrare per voci solo vegane in ricerca. I piatti plant-based sono taggati.