वीगन्स के लिए कैलोरी ट्रैकर
वीगन ईटिंग अच्छे से करने पर प्रोटीन क्वांटिटी, B12, आयरन और ओमेगा-3 के आसपास इरादे की ज़रूरत होती है। CalTracker का वीगन मोड इन्हें फोरग्राउंड करता है और प्लांट-बेस्ड डिशेज़ को एक्यूरेटली पहचानता है — मॉक मीट, टेम्पेह, सैतान और ग्रेन बाउल्स समेत।
क्या बाधा बनता है
- ! प्लांट प्रोटीन्स प्रति ग्राम प्रोटीन कम कैलोरी डेंस होते हैं
- ! B12 सप्लीमेंट या फोर्टिफाइड फूड्स से आना चाहिए
- ! प्लांट्स से आयरन कम बायोअवेलेबल है
- ! मॉक मीट और मील-रिप्लेसमेंट बाउल न्यूट्रिशन में बहुत वैरी करते हैं
CalPilot कैसे फ़िट होता है
प्लांट-प्रोटीन ट्रैकिंग
डेली प्रोटीन क्वांटिटी प्लस एसेंशियल अमीनो एसिड कवरेज।
वीगन-क्रिटिकल न्यूट्रिएंट्स
B12, आयरन, ओमेगा-3, कैल्शियम, विटामिन D डेली सरफेस।
प्लांट-बेस्ड डिश रिकग्निशन
AI टोफू, टेम्पेह, सैतान, लेंटिल दाल, ग्रेन बाउल आदि एक्यूरेटली पढ़ती है।
एक आम दिन
लंच के लिए बुद्धा बाउल। फोटो-लॉग प्रोटीन 22g (टोफू + चने + क्विनोआ), आयरन 6mg, B12 0mcg दिखाता है। B12 सप्लीमेंट लेने का रिमाइंडर।
FAQ
क्या इसमें अलग वीगन डेटाबेस है?
नहीं — सेम डेटाबेस, पर आप सर्च में वीगन-ओनली एंट्री फिल्टर कर सकते हैं। प्लांट-बेस्ड डिशेज़ टैग्ड हैं।