罗非鱼适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
罗非鱼 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每4 盎司鱼排 (113g)
卡路里
108 千卡
蛋白质
22.6g
碳水
0g
净碳水
0g
脂肪
2.3g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃罗非鱼吗？
DASH-friendly. 罗非鱼 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
罗非鱼有多少卡路里？
每100克96千卡，每4 盎司鱼排（113克）108千卡。