¿Tilapia es compatible con DASH?
Veredicto
DASH-friendly
Tilapia fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Por Filete de 4 oz (113g)
Calorías
108 kcal
Proteína
22.6g
Carbohidratos
0g
Carbs netos
0g
Grasa
2.3g
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Por qué importa para DASH
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer Tilapia en la dieta DASH?
DASH-friendly. Tilapia fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
¿Cuántas calorías tiene Tilapia?
96 kcal por 100 g, o 108 kcal por Filete de 4 oz (113 g).