ティラピアはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ティラピア fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
4オンスフィレ (113g)あたり
カロリー
108 kcal
タンパク質
22.6g
炭水化物
0g
正味炭水化物
0g
脂質
2.3g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ティラピアはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ティラピア fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ティラピアのカロリーは？
100gあたり96kcal、4オンスフィレ（113g）あたり108kcal。