Kefir (sade) Düşük FODMAP için uygun mu?
Sonuç
High FODMAP — avoid in elimination
Kefir (sade) is classified high-FODMAP by Monash University research.
Porsiyon ipucu: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
1 su bardağı (245g) başına
Kalori
100 kcal
Protein
8.3g
Karbonhidrat
11.5g
Net karbonhidrat
11.5g
Yağ
2.2g
AskCalories
Düşük FODMAP diyetinde Kefir (sade) öğesini otomatik takip et
AskCalories yemeğini 3 saniyede kaydeder ve belirlediğin diyetle uyumu otomatik kontrol eder. Manuel arama yok. Tereddüt yok.
Bu Düşük FODMAP için neden önemli
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
Düşük FODMAP diyetinde daha iyi seçimler
SSS
Düşük FODMAP diyetinde Kefir (sade) yenir mi?
High FODMAP — avoid in elimination. Kefir (sade) is classified high-FODMAP by Monash University research.
Kefir (sade) kaç kalori?
100 gramda 41 kcal, 1 su bardağı (245 g) başına 100 kcal.
Düşük FODMAP diyetinde Kefir (sade) yerine ne yiyebilirim?
Havuç, Ispanak, Beyaz pirinç (pişmiş), Muz dene — aynı kategoride Düşük FODMAP uyumlu alternatifler.