Kefir (natural) é compatível com Low-FODMAP?
Veredito
High FODMAP — avoid in elimination
Kefir (natural) is classified high-FODMAP by Monash University research.
Dica de porção: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
Por 1 xícara (245g)
Calorias
100 kcal
Proteína
8.3g
Carboidratos
11.5g
Carboidratos líquidos
11.5g
Gordura
2.2g
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Por que isso importa para Low-FODMAP
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
Melhores escolhas na dieta Low-FODMAP
Perguntas frequentes
Pode comer Kefir (natural) na dieta Low-FODMAP?
High FODMAP — avoid in elimination. Kefir (natural) is classified high-FODMAP by Monash University research.
Quantas calorias tem Kefir (natural)?
41 kcal por 100 g, ou 100 kcal por 1 xícara (245 g).
O que comer no lugar de Kefir (natural) na dieta Low-FODMAP?
Experimente Cenoura, Espinafre, Arroz branco (cozido), Banana — alternativas compatíveis com Low-FODMAP na mesma categoria.