ほうれん草は地中海食(厳格)向き？
結論
Mediterranean-friendly
ほうれん草 fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
生1カップ (30g)あたり
カロリー
7 kcal
タンパク質
0.9g
炭水化物
1.1g
正味炭水化物
0.4g
脂質
0.1g
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地中海食(厳格)でこれが重要な理由
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
よくある質問
ほうれん草は地中海食(厳格)で食べてもいい？
Mediterranean-friendly. ほうれん草 fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
ほうれん草のカロリーは？
100gあたり23kcal、生1カップ（30g）あたり7kcal。