玄米(炊いたもの)はパレオ向き？
結論
Not paleo — grains excluded
玄米(炊いたもの) is a grain. Paleo eliminates all grains regardless of how whole or refined.
炊いた1カップ (195g)あたり
カロリー
240 kcal
タンパク質
5.3g
炭水化物
50.7g
正味炭水化物
47.6g
脂質
1.9g
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パレオでこれが重要な理由
Paleo logic: grains weren't part of pre-agricultural diets.
パレオでのより良い選択
よくある質問
玄米(炊いたもの)はパレオで食べてもいい？
Not paleo — grains excluded. 玄米(炊いたもの) is a grain. Paleo eliminates all grains regardless of how whole or refined.
玄米(炊いたもの)のカロリーは？
100gあたり123kcal、炊いた1カップ（195g）あたり240kcal。
パレオで玄米(炊いたもの)の代わりに何を食べる？
さつまいも, カリフラワーを試して — 同じカテゴリーのパレオ対応の代替食品。