いんげん豆はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
いんげん豆 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1カップ (100g)あたり
カロリー
31 kcal
タンパク質
1.8g
炭水化物
7g
正味炭水化物
3.6g
脂質
0.2g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
いんげん豆はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. いんげん豆 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
いんげん豆のカロリーは？
100gあたり31kcal、1カップ（100g）あたり31kcal。